Dùng Nước ấm để giảm chứng đau bụng sau khi ăn sáng

Cứ tới ngày đèn đỏ là cơ thể bạn thường có dấu hiệu nhức mỏi, buồn nôn hay chóng mặt, đáng sợ hơn là triệu chứng đau bụng kinh nguyệt. Đây là triệu chứng nhiều các bạn gái hay cần đối mặt mỗi khi tới tháng, nó làm cho xuất hiện các cơn co thắt vùng bụng khiến cho cơ thể nóng lạnh bất thường kéo theo mệt mỏi và chỉ muốn nằm im một chỗ. Nhiều bạn gái còn áp dụng theo những bí quyết giảm đau bụng như chườm ấm vùng bụng, uống thuốc giảm đau, nằm kê chân cao…

Tuy nhiên, các bạn hoàn toàn có thể đối phó với triệu chứng này chỉ bằng cách nạp các thực phẩm giảm đau bụng sau khi ăn sáng dưới đây. Nhờ ấycác cơn đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt sẽ không còn làm cho phiền bạn nữa.

  • Socola đen

Hãy chọn socola đen để nhâm nhi khi tới ngày đèn đỏ vì nó đựng thành phần chống oxy hóa cực kỳ tốt cho cơ thể. Trong các ngày này, bạn có thể lựa chọn vài thanh socola đen vì nó sẽ giúp tâm trạng vui vẻ hơn cũng như thư giãn cơ thể và giảm cơn đau bụng kéo tới. Tuy nhiên, cần nhớ chọn socola đen ít đường chứ không nên dùng socola chứa nhiều đường sữa vì chúng sẽ phản tác dụng ngược lại làm cho cơn đau của các bạn thêm trầm trọng hơn đó.

  • Chuối

Loại trái cây này tuy rẻ tiền nhưng có thể phục hồi sức khỏe và giảm cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt rất hiệu quả. mọi người có thể làm cho sinh tố chuối xay cùng socola để uống hoặc ăn trực tiếp, vừa thơm ngon lại rất bổ dưỡng. Ngoài tác dụng giảm co thắt, chuối còn giảm cả dấu hiệu đầy hơi, khó tiêu lúc các bạn lỡ ăn uống quá mức cho phép.

  • Dứa

bạn có thể ép dứa cùng nhau táo, cam hay cà rốt để uống trong các ngày đèn đỏ, chúng vừa thơm ngon bổ dưỡng mà lại cực kỳ tốt cho sức khỏe. Trong dứa còn đựng hoạt chất bromelain có khả năng giảm cơn đau bụng nôn đồng thời có tác dụng chống viêm, thúc đẩy tiêu hóa tốt và ngăn ngừa các tế bào ung thư.

  • các loại rau củ nhiều chất xơ

nên tây, cải bó xôi (rau bina) hay củ cải trắng là một trong các loại rau có thể bù vào lượng máu thiếu hụt hàng tháng lúc đến ngày đèn đỏ. Bổ sung những loại rau củ trong kỳ kinh nguyệt không chỉ thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết mà còn làm cho những cơ được thư giãn, đỡ mỏi nhức. bạn có thể ép lấy nước hoặc chế biến cùng nhau thức ăn tùy theo khẩu vị để ngon miệng hơn nhé.

  • Cá hồi

Hãy ăn cá hồi nấu chín trong kỳ kinh nguyệt vì khi này bụng của các bạn sẽ nhạy cảm với đồ tươi sống. Trong cá hồi đựng nhiều axit béo Omega 3 và vitamin D, là hai dưỡng chất cần phải có để giảm các cơn đau và biểu hiện khó chịu khi tới ngày này. Đồng thời, nó còn loại bỏ tình trạng đầy hơi, chướng bụng và chuột rút, giúp các bạn trải qua những ngày đèn đỏ dễ chịu hơn.

  • Nước ấm

lúc cơn đau nhức vùng bụng kéo đến thì việc uống 1 cốc nước ấm sẽ làm cho bạn dễ chịu ngay tức khắc. Thường xuyên uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày vừa giúp đẹp da đồng thời loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể. bởi thế, việc uống nước ấm trong những ngày này khá quan trọng để giảm bớt tình trạng đau bụng kinh kéo dài.

Loading Facebook Comments ...